아몬드도 철분 많이 있음

나도 특정 영양제 먹고 속이 이상하게 아픈적이 있었는데 철분때문에 그런가?

철분은 붉은고기만 조금 먹어도 충분하고 영양제중 과잉섭취 1순위인데 

비건은 그렇지가 않구...근데 사실 철분은 흔한 영양소인데? 뭐먹고 다니는거냐?